Les joies et les bienfaits du CrossFit !
Le CrossFit est une discipline associant la gymnastique, l'haltérophilie et l'endurance.
Il s'agit d'un programme intensif qui combine plusieurs mouvements fonctionnels et exercices dans le but d'augmenter la condition physique globale.
Vous, qui franchissez les portes de notre Box êtes des athlètes ! En devenir ou confirmés, chez CrossFit S.A.O, chacun pourra trouver la réponse sportive et les exercices de CrossFit adaptés.
Pour qui est fait le CrossFit ?
Le CrossFit est un programme d’entrainements ouvert à tous. Quel que soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le genre et l’objectif.
Ainsi, le CrossFit s’adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, qu’à des athlètes plus expérimentés à la pratique sportive.
Il est également utilisé par des sportifs de haut niveau ou pour des métiers obligeant une préparation physique optimale comme les forces d’interventions, les militaires ou les pompiers.
Chez CrossFit S.A.O, le but n'est pas de vous préparer à un stage commando, sauf si vous le désirez, mais plutôt de vous initier, vous permettre de vous défouler ou encore de vous retrouver en groupe autour d'une discipline très intense...
... En ce sens, le CrossFit peut s'adresser à toutes et tous et garantir une pratique sportive de qualité dispensée par nous-mêmes. Compétition, bien-être, santé, vous retrouverez au bout de l'entraînement, de la pratique et de l'amusement, ce que vous êtes venu chercher.
Avant de vous lancer dans le CrossFit, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un coach certifié pour vous assurer que vous êtes prêt à suivre un programme aussi exigeant. Vous êtes dons au bon endroit pour bénéficier d'un tel accompagnement.
Le CrossFit chez CrossFit S.A.O
Vous l'aurez compris, chez CrossFit S.A.O, la pratique du CrossFit est ouverte à toutes et à tous.
Nous avons plusieurs sessions adaptées à tous les niveaux et aux 3 principaux :
- Fit
- Intermédiaire
- Débutant.
Le déroulé d'une séance est de 1h. Ladite séance est d'ailleurs appelée WOD, autrement dit "Work Of the Day", le travail du jour en français. Voyons ensemble de quoi se compose ce moment de sport intense :
- Le warmup : l'échauffement est et restera indispensable à la pratique du CrossFit et de tous les autres sports
- Le Skill : il s'agit du mouvement du jour répété plusieurs fois dans le but d'adapter les mouvements et les charges
- MetCon : réaliser le WOD avec les charges & les mouvements préconisés par le coach, selon le niveau et les spécificités de santé, ou "Scaled" qui est une adaptation du niveau sur les répétitions, amplitudes de mouvements, durées et charges.
Ce programme concocté par votre référence CrossFit S.A.O vous donnera l'opportunité de transpirer, de vous vider la tête et de profiter d'une pratique qui deviendra très vite essentielle et primordiale à votre vie.
Pour profiter de ce déroulé très physique, N'hésitez pas à nous contacter directement ! Nous reviendrons rapidement vers vous avec les renseignements nécessaires à vos grands débuts dans la "Box" de CrossFit S.A.O !
Vous habitez aux alentours de Saint-Andre-sur-Orne, Soliers, Cagny, Evrecy, Argences, Hérouville-Saint-Clair, Mondeville, Ifs, Carpiquet ? À Caen ? Rendez-nous directement visite et commençons notre aventure commune !
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